약이되는 이야기21 크릴오일 구매가치 있을까? (vs 오메가3) 크릴오일 왜 드시나요? 저는 제약회사 연구소에서 근무하고 있지만, 종종 주말에 대타로 약국에서 근무하는 경우가 있습니다. 약 2~3년전 언제 부턴가 약국에 방문하시는 많은 분들이 TV광고, 다양한 매체를 통해 "크릴오일" 이라는것을 접하고, 찾는 분들이많아졌습니다. 왜 굳이 오메가3 안드시고 크릴오일 드시냐 여쭤보면 듣게되는 몇가지 레파토리가 있었습니다. "오메가3보다 흡수율이 높아서 좋다는데?", "뱃살이 빠진다더라", "티비에서 그렇게 이야기 하더라". 약사로서 안타까운 마음도 들지만, 약사보다 각종 TV매체, 유튜브 광고등을 더 신뢰하게 된 세태에 대해서도 반성을 하게되었습니다. 이번 포스팅을 통해 크릴오일이 정말 구매할만한 제품인지 알아보겠습니다. 크릴오일 의약품, 건강기능식품이 아닙니다. 크릴오.. 2021. 7. 15. BCAA는 근성장에 효과가 있을까? (논문을 근거로) BCAA (Branched Chain Amino Acid) 란 무엇인가요? 우리몸에는 기본적으로 20가지의 아미노산이 필요합니다. 그중 신체내에서 자체적으로 합성이 불가능한 9개의 아미노산을 필수아미노산 이라고 부릅니다. BCAA 는 이 필수아미노산중 발린(Valine), 류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine) 세가지 아미노산을 지칭합니다. 헬스보충제로 BCAA를 섭취하고 있는 이유 여러 이유로 BCAA의 복용은 근육의 성장을 돕는다고 알려져있어서, 운동선수들 뿐만 아니라 근력운동을 즐기는 일반인들도 BCAA를 보충제 형태로 섭취하고 있습니다. 하지만, 정말로 BCAA가 근육의 성장을 돕는지에 대해서는 비교적 연구가 부족한편이며, 이에대한 논란은 끊임없이 있어왔습니다. 아래 2017년 투고.. 2021. 6. 30. 위식도역류질환 피해야할 음식 위식도역류질환?(GERD) 위식도 역류질환(GERD)은 기본적으로 위와 식도사이에 있는 하부식도괄약근(lower esophageal sphincter, LES) 의 압력저하 및 이완작용으로 인해, 위산이 역류하는 느낌을 받는 질환입니다. 위식도 역류질환(GERD)의 주요증상의 경우 "위산분비억제제, Proton Pump Inhibitor"를 통해 대부분의 증상을 조절할 수 있으며, 약효또한 잘 듣는 케이스가 많습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 꽤 많은 환자들이 약물요법에 충분히 반응하지 못하고 있으며, 이에 대한 원인중 한가지로는 생활습관 및 식이영향 때문으로 생각되고 있습니다. 대한소화기기능성질환 학회에서 발행된 가이드라인을 근거로 LES의 압력을 낮추고, 이완시켜 증상을 악화시키고, 피해야할 음식에 .. 2021. 6. 26. [북리뷰] 백년목 리뷰 (목디스크 환자를 위하여) [북리뷰] 백년목 리뷰 지난 백년허리 1,2편 리뷰에 이어 "백년목: 100년 가는 목 만드는 단 하나의 방법" 리뷰 입니다. 이 책 또한 백년허리 시리즈처럼 서울대학교 의과대학 재활의학 정선근 교수님께서 집필하신 책 입니다. 허리디스크에 이어 목디스크까지 관련 책을 집필하여, 목디스크로 고통받고 있는 환자들에게 한줄기 희망을 주고 있는 책입니다. 리뷰를 하는 저의경우 허리디스크로 고통받던시절 절판된 "백년허리" 책을 기다리며 "목이랑 허리랑 크게 다르겠어?" 라는 생각으로 먼저 구매했던 도서입니다. 목디스크 발병과 통증의 양상 목디크는 도서에서 다루고있는 메인 주인공입니다. 경추에 있는 연골구조로, 목에 가해지는 충격과 중량을 견딜수 있게 해주는 기능을 갖고있습니다. 이런 중요한 역할을 하는 목디스크의.. 2021. 6. 23. 수용성비타민 고함량 과량복용 괜찮을까? "수용성비타민은 소변으로 배설되니까 많이먹어도 괜찮아" 지용성비타민은 비타민A, D, E, K 등은 과량복용하게되면 몸에 축적이 되어 부작용을 유발할 수 있다는 인식은 예전부터 상식처럼 통용되어 왔습니다. 하지만 수용성 비타민 B,C 의 경우에는 "무조건 고함량이 좋다" 라는 인식을 가진 분들을 많이 보게됩니다. 그리고 주제로 작성한 "수용성 비타민은 소변으로 배설되니까 많이먹어도 돼!" 라는 생각을 아직도 갖고 계신분들도 많이 있습니다. 이번포스팅에서는 수용성비타민 과량복용에 의한 부작용이 정말 없는지, 있다면 무엇을 주의해야하는지 다뤄보겠습니다. *먼저읽으면 좋은글* https://proverb90202.tistory.com/9 나에게 맞는 종합비타민 고르기(활성비타민?) 종합비타민에서 활성비타민이란.. 2021. 6. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음
